据说，日本平均每月推出超4500部新片，平均下来一个男优每月的拍片量最少70部。

　　关于这个问题，很多人可能会说他们无非就是吃了药，战斗力才会如此持久...

　　要知道吃药的确能让男人暂时一展雄风，但是长久地依靠药物，身体必然会遭到副作用的反噬，后果将不堪设想...

　　以及手臂、腰腹、背肌的稳定性，各个部位互相协调作用，才能产生梦寐力求的“冲击力”。

　　经过反复尝试，他发现“厕式深蹲”法效果奇佳，顾名思义就是类似于如厕姿势；

　　动作很简单，只要坐在凳子上自然地闭合大腿，再用双手将两腿打开，坚持训练就能增加股关节的柔软度。

　　除了清水健，另一位在A界有着“暗黑周杰伦”之称的东尼大木，干这行也将近25个年头，他说：“锻炼身体就是自己战斗力持久的秘诀！”

　　从小热爱拳击运动的他，在拍片期间还一直坚持自己的爱好，时常会挤出时间到健身房健身和练拳。

　　从业这么多年，现年50岁的东尼大木不仅身材保持得不错，而且依然活跃在业界，战斗力不减当年。

　　还有，日本男优界的猛男户川夏也，也常年保持着健硕有型的身材；曾经还参加过85kg级的业余摔跤比赛。

　　私底下，祝贺深圳旺鑫科技订购我司冷热冲击试验箱，他们对吃什么都十分讲究，科技抗疫海尔生物医疗用物联网创新筑国家生物，食物以富含蛋白质的肉类和新鲜的果蔬为主。

　　可见，男优也是竞争激烈的岗位，训练，饮食，营养缺一不可，不自律还真不行....

　　然而，在现实在生活中，不健康的生活和饮食习惯，导致许多男生开始油腻发福，影响着男性的身材与健康。